Bootcampen wordt de laatste jaren steeds populairder, ook wel begrijpelijk. Het is de ideale sport voor mensen die niet naar de sportschool willen, maar eigenlijk ook niet in hun eentje buiten rondjes willen gaan rennen.

Bootcamp is vaak in groepsverband en met een professionele instructeur. Tijdens een bootcamptraining worden er verschillende oefeningen gedaan, zoals buikspieroefeningen, hardlopen op intervalbasis en soms worden er ook verschillende toestellen gebruikt. Meer weten over deze toestellen en apparatuur? Lees dan snel verder!

Klein maar fijn

Apparatuur hoeft niet groot of lomp te zijn bij een bootcamp, ook kleine, simpele artikelen komen goed van pas. Denk bijvoorbeeld aan springtouwen, erg effectief om je conditie te trainen en de meeste mensen kunnen het. Ook Kettlebells worden vaak gebruikt, voornamelijk om een goede houding te creëren en daarmee blessures te voorkomen.

Verder zijn er nog de recistance bands. Deze rubberen banden zijn voor heel veel verschillende oefeningen geschikt en je kan het jezelf steeds moeilijker maken. De gevorderde bootcampers kunnen zichzelf blijven uitdagen.

BarForz

In sommige gemeenten staan deze bootcamp toestellen bijvoorbeeld in een park of bij enkele speeltuinen. De Barforz zijn bewegingsvelden in verschillende uitvoeringen, het uiterlijk doet enigszins aan als uit de klauwen gegroeide rekstokken in de speeltuin.

Aan de BarForz zitten bijvoorbeeld stangen om je aan op te trekken. De toestellen zijn voornamelijk gericht op kracht. De toestellen worden vaak op een zachte ondergrond geplaatst, zodat ook andere oefeningen in de buurt gedaan kunnen worden.

Suspension trainer

Bij een suspension trainer train je met je eigen lichaamsgewicht. Het bijkomende voordeel hiervan, is dat je zelf bepaalt hoe zwaar je de oefening maakt, door de stand van je lichaam.

Full body work-out

Door gebruik te maken van verschillende toestellen en apparaten, kan je een volledige work-out in elkaar zetten. Je traint hierbij verschillende dingen, zoals conditie en kracht. Daarbij ben je lekker in de buitenlucht bezig en pak je met een beetje geluk nog wat vitamine D mee.

Samen of alleen

Zoals aan het begin van deze blog al even werd vermeld, worden veel bootcamps in groepsverband gegeven door een trainer. Veel trainers bieden ook persoonlijke begeleiding aan, ook bij een bootcamp.